joi, 18 noiembrie 2010

Pui cu spanac si susan

Cu ultimele sfortari ale recoltei de toamna de spanac am pregatit o reteta chinezeasca incercata si ras-incercata in bucataria noastra.




Ingrediente:

  • 1 piept de pui
  • 2 maini de spanac
  • 1 ceapa
  • 1 ceapa verde
  • 1 cm radacina ghimbir
  • 3 catei de usturoi
  • 2 linguri sos de soia
  • 2 linguri ulei de masline
  • 2 linguri susan
  • 1 lingura amidon
  • 50 ml apa
  • sare, piper

Ustensile:

  • wok
  • tocator
  • cutit


Preparare:

1. Se spala si se sterge bine cu prosoape de hartie pieptul de pui. Se taie fasii mici de 1 cm.

2. Se taie pestisori ceapa, iar ceapa verde se taie rondele. Spanacul se spala si se taie bucati mai mari. Ghimbirul si usturoiul se curata de coaja si se toaca marunt.

3. Se incinge wokul si se pun semintele de susan la prajit. Se amesteca intr-una. Prajirea nu trebuie sa depaseasca 5 minute, altfel susanul devine amar. Se ia susanul din wok.

4.Se incinge 1 lingura de ulei in wok. Se adauga jumatate din cantitatea de usturoi si ghimbir, iar dupa 15 secunde se adauga ceapa feliata. Se lasa la calit amestecandu-se usor cam 5 minute pana se inmoaie. Se scoate din wok.

5. Se pune restul de ulei in wok. Se adauga restul de usturoi si ghimbir si fasiile de pui. Se lasa la prajit cam 5 minute (pana nu mai e roz in mijloc) amestecandu-se usor.

6. Se adauga spanacul si ceapa verde rondele. Dupa circa 3-5 minute, adica dupa ce s-a inmuiat spanacul, se adauga ceapa calita anterior si sosul de soia. Se pune sare si piper.

7. Se adauga amidonul si apa si se amesteca pana la omogenizare. Se ia de pe foc si se adauga semintele de susan prajite.

Se serveste cu orez.

marți, 16 noiembrie 2010

Dovlecel umplut cu legume

O mancare vegetariana foarte satioasa inspirata de Silvia Jurcovan.




Ingrediente pentru 4 portii:

  • 3 dovlecei
  • 2 linguri ulei masline
  • 1 ceapa
  • 1 morcov
  • 1/2 ardei
  • 1 rosie
  • o mana de porumb
  • 1 ou
  • 100ml smantana
  • 50g cascaval razalit
  • marar
  • pesmet

Ustensile:

  • oala de fiert dovleceii
  • cratita
  • vas iena


Preparare:

1. Se pune o oala cu apa la foc. Se spala si se taie coada la 2 dovlecei. Se taie apoi in doua pe lungime, iar daca dovleceii sunt foarte lungi atunci se mai pot taia si pe latime in jumatate. Se pun asa cu coaja in oala cu apa clocotita si se fierb 10 minute. Se pun in strecuratoare si se lasa sa se raceasca putin.

2. Se curata ceapa, morcovul, dovlecelul ramas si rosia de coaja. Se taie marunt ceapa, morcovul, ardeiul si se calesc in uleiul incins 2-3 minute, apoi se adauga putina apa, se reduce focul la minim si se acopera cu un capac. Se verifica din cand in cand sa nu scada apa si daca trebuie se mai adauga tot asa cate putin. Cam in 10-15 minute ar trebui sa fie fierte legumele. Se adauga rosia si dovlecelul taiate bucatele marunt si se mai lasa la fiert amestecul pana e fiarta rosia.

3. Intre timp se pune porumbul congelat la fiert 2 minute si se strecoara.

4. Se amesteca legumele cu porumbul si mararul, se potriveste de sare si piper.

5. Se scurg dovleceii de apa si se preseaza putin sa iasa apa din ei, apoi se scobeste miezul si se lasa un perete cam de 1 cm. Miezul de dovlecei se pune impreuna cu legumele.

6. Dovleceii se aseaza unul langa celalalt, cu scobitura in sus, intr-un vas de iena uns cu o lingura de ulei si apoi tapetat cu pesmet. Peste amestecul de legume putin racit se pune oul, cascavalul razalit si smantana si se umplu dovleceii. Daca ramane umplutura se poate pune intre dovlecei si se niveleaza.

Se pune la cuptor 30-40 minute la 180 grade pana cand se rumeneste deasupra.